Consejos para evitar la mala circulación en las piernas

Los problemas circulatorios están fuertemente ligados al factor genético,
pero llevar un estilo de vida poco saludable puede favorecer su
aparición. El tabaquismo, el exceso de colesterol, la obesidad o el
sedentarismo son causas directas de esta molesta dolencia.

Las claves para prevenir los problemas circulatorios y suavizar sus síntomas en verano son:

• Procura no estar ni sentada ni de pie durante muchas horas seguidas.
  
• Evita el exceso de sol. Protege tus piernas con un pareo, por ejemplo.
  
• Vigila tu alimentación: modera el consumo de sal, café, alcohol y
  grasas saturadas. Procura que en tu dieta nunca falten alimentos con
  efecto antioxidante como los tomates o las zanahorias y ácidos grasos
  poliinsaturados, como el pescado azul o los frutos secos; ayudarán a que
  la sangre sea más fluida y disminuirán el riesgo de trombos.
  
• Bebe al menos dos litros de agua al día.
  
• Para aliviar las molestias y favorecer la circulación de la sangre
  prueba adormir con las piernas en alto colocándote una almohada debajo
  de estas.
  
• No abuses de los [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] ni la ropa ajustada.
  
• Termina la ducha aplicándote chorros de agua fría y tibia en las piernas. Si además lo acompañas con un masaje, estimularás la circulación y sentirás un alivio de los síntomas.
  

También hoy en día contamos con un gran avance y contamos con
numerosos tratamientos que ofrecen una solución eficaz a éste incómodo
problema. La presoterapia ayuda a eliminar la retención de líquidos
y a activar la circulación sanguínea a través de masajes mecánicos que
efectúan un drenaje linfático. Mediante esta técnica conseguimos de
manera mecánica un drenaje linfático y venoso de las zonas tratadas.

Es un tratamiento muy útil en celulitis edematosas,
piernas cansadas o problemas de retorno venoso. Las sesiones de
presoterapia duran alrededor de los 45 minutos y se aconseja realizarlas
con periodicidad semanal.