Beber una copa de vino supone tantas calorías como comerse dos galletas de chocolate
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Beber una copa de vino supone tantas calorías como comerse dos galletas de chocolate
por Marina Jue 03 Ene 2013, 16:16
La cara menos amable del alcohol de las bebidas que dicen espiritosas no
solo es su capacidad de alterar, en exceso, nuestra conciencia, con las
consecuencias que todos conocemos. El alcohol también afecta al peso, porque son calorías vacías. Tanto que el consumo de alcohol supone el 10% de la ingesta de calorías.
Según un informe del [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] (WCRF, por sus siglas en inglés), una copa de vino contiene 178 calorías, el equivalente de dos galletas de chocolate. Para quemarlas habría que hacer una caminata enérgica de una media hora.
Mucha gente, incluida la que está tratando de bajar de peso, ignora cuántas calorías tiene el alcohol cuando, después de la grasa, es el mayor contribuyente calórico en nuestra dieta, afirman científicos.
Solo un poco menos calórico que la grasa
El [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], que contiene 7 kilocalorías por gramo, es solo ligeramente menos calórico que la grasa,
que contiene 9 kilocalorías por gramo, y es superior a las proteínas y
los carbohidratos que contienen 4 kilocalorías por gramo o la fibra que
cuenta con dos kilocalorías por gramo.
"Los informes recientes han demostrado que las personas no son conscientes de las calorías que hay en las bebidas
y no las incluyen cuando calculan su consumo calórico diario", explica
Kate Mendoza, del Fondo Mundial para la Investigación de Cáncer.
A juicio de Mendoza, reducir el consumo de alcohol puede tener un "gran efecto" en el [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], ayudar a mantener un peso normal, o, incluso, reducir el riesgo de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] ya que se ha visto vinculado a tumores de mama, colon, recto, boca e hígado.
Los
expertos han comentado que, aún cuando una persona no desea abstenerse
totalmente, hay formas de ayudar a reducir el consumo. Por ejemplo, las
bebidas pueden tomarse en vasos más pequeños, se puede diluir el alcohol con agua o con una bebida baja en calorías,
se puede alternar el consumo de bebidas alcohólicas y no alcohólicas o
tratar de tener algunas noches "libres" de alcohol cada semana.
Los especialistas recomiendan que, cuando se ha tenido una sesión de beber en exceso, se evite el alcohol durante al menos 48 horas.
El WCRF ha creado una [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] que incluye diferentes bebidas y que muestra aproximadamente cuánto ejercicio se necesitará para quemar las calorías que una persona consume en el alcohol.
solo es su capacidad de alterar, en exceso, nuestra conciencia, con las
consecuencias que todos conocemos. El alcohol también afecta al peso, porque son calorías vacías. Tanto que el consumo de alcohol supone el 10% de la ingesta de calorías.
Según un informe del [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] (WCRF, por sus siglas en inglés), una copa de vino contiene 178 calorías, el equivalente de dos galletas de chocolate. Para quemarlas habría que hacer una caminata enérgica de una media hora.
Mucha gente, incluida la que está tratando de bajar de peso, ignora cuántas calorías tiene el alcohol cuando, después de la grasa, es el mayor contribuyente calórico en nuestra dieta, afirman científicos.
Solo un poco menos calórico que la grasa
El [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], que contiene 7 kilocalorías por gramo, es solo ligeramente menos calórico que la grasa,
que contiene 9 kilocalorías por gramo, y es superior a las proteínas y
los carbohidratos que contienen 4 kilocalorías por gramo o la fibra que
cuenta con dos kilocalorías por gramo.
"Los informes recientes han demostrado que las personas no son conscientes de las calorías que hay en las bebidas
y no las incluyen cuando calculan su consumo calórico diario", explica
Kate Mendoza, del Fondo Mundial para la Investigación de Cáncer.
A juicio de Mendoza, reducir el consumo de alcohol puede tener un "gran efecto" en el [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], ayudar a mantener un peso normal, o, incluso, reducir el riesgo de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] ya que se ha visto vinculado a tumores de mama, colon, recto, boca e hígado.
Los
expertos han comentado que, aún cuando una persona no desea abstenerse
totalmente, hay formas de ayudar a reducir el consumo. Por ejemplo, las
bebidas pueden tomarse en vasos más pequeños, se puede diluir el alcohol con agua o con una bebida baja en calorías,
se puede alternar el consumo de bebidas alcohólicas y no alcohólicas o
tratar de tener algunas noches "libres" de alcohol cada semana.
Los especialistas recomiendan que, cuando se ha tenido una sesión de beber en exceso, se evite el alcohol durante al menos 48 horas.
El WCRF ha creado una [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] que incluye diferentes bebidas y que muestra aproximadamente cuánto ejercicio se necesitará para quemar las calorías que una persona consume en el alcohol.
Marina
Re: Beber una copa de vino supone tantas calorías como comerse dos galletas de chocolate
por paraca Jue 03 Ene 2013, 19:42
pos no se yo que decirte, yo estoy gordo y no bebo vino
paraca
Re: Beber una copa de vino supone tantas calorías como comerse dos galletas de chocolate
por enocan Vie 04 Ene 2013, 01:23
a tomar por saco las calorias¡¡¡ menudo chato de vinillo blanco que me he tomado hoy que me he pasado por casa de mi madre jeje...
enocan
Re: Beber una copa de vino supone tantas calorías como comerse dos galletas de chocolate
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