Mala memoria

Si una persona comienza a perder objetos, olvidar los nombres con
quienes se relaciona, dónde guardó sus pertenencias, acontecimientos
recientes o después de estudiar toda una noche, se le olvidó lo
estudiado a la hora de presentar el examen, puede que esté sufriendo de
mala memoría.

Esto puede deberse a varias causas como las exigencias modernas y el
estrés. Sin embargo, también la falta de atención, concentración o
interés en un determinado asunto.

Para mejorar la memoria, existen diferentes remedios populares que se describen a continuación:


Remedio popular #1: Un remedio natural consiste en tomar una infusión de salvia todos los días.

Remedio popular #2: Tomar una infusión de romero endulzada con miel para mejorar la memoria.

Remedio popular #3: Comer tres ciruelas, tres albaricoques secos y tres almendras todos los días.

Remedio popular #4: Comer nueces durante nueve días seguidos. El primer día con seis nueces y así sucesivamente hasta llegar a 15 el noveno día.

Remedio popular #5: Añadir jengibre a las ensaladas y comerlo a diario.

Remedio popular #6: Un remedio de la abuela, para mejorar la memoria, consiste en comer la manzana con todo y cáscara.

Remedio popular #7: Tomar una cucharada de levadura de cerveza, un poco de polen y una cucharada de lecitina de soja para mejorar la memoria.

Remedio popular #8: Tomar gingko biloba se considera como una excelente ayuda.

Remedio popular #9: En un recipiente se vierte la leche de soja,
se le añade una cucharada de azúcar moreno y el polen y se revuelve con
la jalea real (1 ampolla o su equivalente)

Remedio popular #10: Preparar un jugo curativo con 250 gramos de
higos, 125 gramos de dátiles, y 3 zanahorias. Mezclar todos los
ingredientes en la batidora. Colar y luego tomar preferiblemente por la
mañana.

Remedio popular #11: Preparar un jugo curativo un mango, tres
nueces, una naranja dos almendras peladas, y una taza de agua. Se
extrae el jugo del mango y la naranja y luego licuar con el resto de los
ingredientes. Tomarlo preferiblemente por la mañana.

Recomendaciones

Algunas recomendaciones para mejorar la memoria son:

Leer activamente. Es importante realizar ejercicios mentales para que la
memoria se mantenga en forma. En este sentido, se debe adquirir la
costumbre de leer en forma activa y profunda mediante la toma de notas y
reflexión sobre lo leído.

Hacer una buena imagen. Si se le pierde muy a menudo las llaves o algún
otro objeto, cuando los coloque en algún lugar trate de hacer una imagen
mental de dónde los dejó. Si es sobre la mesa del comedor, vea la mesa
y cierre sus ojos tratando de formar una imagen de ella con el objeto
encima.

Hablar consigo mismo. Si la recomendación anterior no le funciona, puede
utilizar, además de una imagen visual, una auditiva, para que las dos
contribuyan a hacerle recordar. Si está dejando su automóvil en un
estacionamiento lejano, pero éste se encuentra cerca de un árbol de
manzano, diga en voz alta: "Estoy dejando mi coche cerca del árbol de
manzano" lo cual reforzará su memoria. Si aún así se le dificulta
recordar, miré alrededor. De pronto cerca del árbol de manzano hay una
escalera. Éste otro aspecto también le puede ayudar a recordar.

Hacer relaciones de ideas. Se relaciona fechas y nombres a algo que
resulte familiar. Por ejemplo, si se olvida con facilidad la fecha de
cumpleaños de alguna persona, pero cerca se celebrala Navidad o algún
acostecimiento importante, se relaciona a este evento para no olvidarlo.


Hacer esquemas. Los estudiantes deben tener la costumbre de hacer resúmenes, esquemas o subrayados al momento de estudiar.

Amarrar un cordón al dedo. Muchas personas, como técnica para reforzar
la memoria, se amarran un cordón en un dedo o cambian el reloj de muñeca
con lo cual son capaces de recordar, ya sea el cumpleaños de alguna tía
o que deben comprar algo antes de llegar a la casa.

Hacer listas. Si debe comprar muchos artículos en el supermercado, es
mejor escribir una lista en un papel lo cual ayudará a la memoria para
que se dedique a cosas más importantes.

Agrupar en categorías. Cuando no cuente con lápiz y papel, tendrá que
hacer la lista en la mente, pero para que no se olvide debe agrupar por
categoría. Es decir, si debe comprar en la tienda 20 artículos
diferentes debe pensar, por ejemplo, en cinco frutas, tres verduras,
cuatro artículos relacionados con papel, 5 con carnes y 3 relacionados
con detergentes.

Hacer conjuntos de números. Si debe recordar una buena cantidad de
números, se aconseja hacer conjuntos. Por ejemplo, recordar los dígitos
4,5,6,1,4,1,4 probablemente no resulte fácil, pero recordar el número
telefónico 456-1414 no es tan difícil, ya que están agrupados.

Hacer asociaciones. Si debe recordar el nombre de alguien, relacione su
rostro o una característica de esa persona con su nombre. Por ejemplo:
Un señor de apellido Mariscal, asócielo con un uniforme galonado.

Buscar "indicadores". Es importante para recordar, buscar un hecho que
le sirva como indicador. Por ejemplo: Si no recuerda la fecha en que
trabajó en una empresa financiera, pero recuerda que estuvo saliendo con
una persona con quien iba mucho al cine y que su película favorita fue
“La Guerra de las Galaxias”, puede, entonces, concluir que trabajó en la
empresa a finales de los años 70.

Hacer una prueba. Muchos estudiantes se quejan que cuando van a un
examen se le olvida todo lo aprendido. Una forma de ayudarlos consiste
en la confección de un cuestionario de prueba antes de la prueba con el
fin de verificar si verdaderamente han aprendido el tema del examen.

Conservar la calma. La tensión y la ansiedad pueden afectar la memoria.
Por ello, se recomienda mantener la calma principalmente frente a un
examen o una presentación en público

Verificar tanto su alimentación como los medicamentos que toma. Muchos
fármacos pueden contribuir a la mala memoria como las pildoras para
dietas, para controlar la presión arterial o antihistamínicos.
Inclusive tomar mucho licor puede afectar negativamente la memoria.

Debe recibir atención médica, cuando:

* Pierde el contacto con la realidad. Por ejemplo: Olvida en que año vive o el nombre de su cónyuge.
* Se siente incómodo consigo mismo, ya que ha tenido grandes lapsos de memoría recientes.
* No está desempeñando con eficacia sus tareas cotidianas lo que está afectando su trabajo y el desonvimiento de su hogar.

estooo...que ponia en el post anterior que no me acuerdo.

gracias

jajajajaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa