Remedios para solucionar los problemas de la menstruación

Cuatro de cada cinco mujeres en edad fértil sufren el llamado síndrome premenstrual.

Uno de los más sufridos es la hinchazón, y para combatir la excesiva
retención de líquidos, reduce el consumo de sal y de alimentos
procesados, toma caldos vegetales y bebe infusiones diuréticas, como el
diente de léon y ortosifón.

Los alimentos ricos en vitamina E, semillas, frutos secos, aceite de
girasol o de oliva virgen, son de gran ayuda para la sensibilidad
mamaria. En uso externo, va bien aplicas gasas embebidas en manzanilla.

También otro de los síntomas más comunes que sufren algunas mujeres
son el insomnio y las cefaleas. Para paliarlos, toma una infusión mixta
de verbena y tila o tisana de valeriana, pasiflora o lavanda.

Otro de los mejores remedios naturales es la artemisa, toda una planta
útil en periodos irregulares. Tanto si tienes periodos irregulares como
menstruaciones insuficientes, confía en la artemisa, una de las plantas
que mejor regularizan el periodo. Gracias a su doble acción
antiespasmódica y sedante, también calma los pinchazos del bajo vientre.
En extracto se puede tomar de 10 a 15 gotas tres veces al día. En
tratamientos prolongados, es preferible optar por la salvia, de similar
efecto.

La ortiga es perfecta para las reglas abundantes. Las mujeres que
tienen hemorragias excesivas y que, debido a las pérdidas de sangre, son
propensas a sufrir anemias, debilidad o calambres, se benefician de la
toma de la ortiga y bolsa de pastor, durante los días de la regla. Para
ello, añade a 750 ml de agua hirviendo 7.5 g de cada planta, deja que
repose unos minutos, filtras y divide en 3-4 dosis diarias.

Un suplemento de levadura de cerveza combatirá los altibajos
emocionales ya que es una fuente excepcional de vitamina B6 y de
magnesio, dos de los mejores antídotos frente al desánimo, la
irritabilidad, la ansiedad y la tensión muscular que muchas mujeres
sufren los días previos a la regla. Si te notas los pechos más
sensibles, hinchados y doloridos, elige un suplemento de levadura de
cerveza y germen de trigo, auténtico yacimiento de vitamina E, y tómalo
desde el final de la ovulación hasta el término del periodo.

Por otro lado, la tisana de pétalos de caléndula, que puedes combinar
con manzanilla, a razón de una cucharada por taza de agua hirviendo,
alivia las menstruaciones dolorosas. Si se toma, desde una semana antes
de la regla, calma las molestias y ayuda a regular el flujo menstrual,
algo de gran utilidad entre aquellas mujeres que sufran retrasos
frecuentes.