Zumo para fortalecer las defensas de los fumadores

Dado que el tabaco destruye hasta el 40% de los depositos de vitamina C, los fumadores requieren cantidades extras de este nutriente. Alcanza esta meta bebiendo zumo de kiwi y piña, una bebida que garantiza el buen estado del sistema inmunitario en los meses mas frios del año.

Ingredientes:
2 kiwis
1 rodaja de piña de dos dedos de grosor
1/2 limon

Preparacion:
Corta la piña y el kiwi en trocitos e introducelos en la licuadora;
exprime el zumo del limon y mezclalo. Si empleas una batidora de brazo,
introduce la fruta en el vaso de la batidora con un poquito de agua y el
zumo del medio limon y trituralo todo.

Tratamiento:
El mejor momento para tomar este zumo es por la mañana, devido a que la vitamina C es un gran revitalizante natural.

Sabias que...
El kiwi, la fresa, la piña y las bayas salvajes son las frutas no citricas mas ricas en vitamina C.

tomó nota


Tomaremos mucho , El kiwi, la fresa, la piña y las bayas salvajes

gracias marina

Graciiaaasss, soy fumadora y necesito de estos consejos pues no soy comedora de fruta, muy poco la verdad algunas fresas en la temporada y platanos, pero de ahi no paso