Hinchazón abdominal, esa molestia antiestética

Si al despertarte por la mañana descubres que tienes el vientre plano, pero al final del día te sientes hinchada y con el vientre abultado, sufres de hinchazón abdominal, una molestia que tiene – afortunadamente – una solución.

Esa inflamación intestinal significa que tu aparato
digestivo no está pudiendo digerir bien los alimentos, lo cual produce
gases e inflamación en tu tracto intestinal.

Si quieres terminar con este problema, deberás entonces cuidar tu
alimentación. Fritos, picantes, refrescos y café deben desterrarse de tu
dieta, al menos por un tiempo hasta sanar tus intestinos. Luego, quizá
puedas volver a ellos moderadamente.


Mientras recuperas la función intestinal, evita consumir leguminosas
como los frijoles, lentejas, habas y otros, pues si bien son muy sanos,
propician la gasificación que causa el malestar.

Otro buen consejos es beber un té tibio luego de la comida: té verde,
boldo, té indio para ayudar a tu digestión. Comienza a comer frutas y
verdura para depurarte. Al principio, deberán estar cocidas pero
finalmente, podrás incorporarlas crudas paulatinamente.

Reduce las proteínas de origen animal, prueba hacer un par de días de
alimentación estrictamente vegetariana para ayudar a sanar tu
intestino. Ayuda al tránsito intestinal con carbohidratos de alto valor
en fibras. Los lácteos en algunas personas son también irritantes,
presta atención a ver cómo te va a ti con ellos.