Meriendas Especiales para Niños

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Nunca me cansaré diciendo que la presentación en los platos es muy importante, tanto para los niños como para los mayores…Me encanta la
cara y los ojos tan expresivos que pone cuando le presento la merienda de esta forma.

Meriendas nutritivas y divertidas, recetas muy sencillas pero que aún así van a atraer mucho la atención de los niños.

Recordad lo necesarias que son también las meriendas en la dieta de nuestros peques:

Según numerosos nutricionistas, la merienda debe cubrir, más o menos, el 15% del aporte nutricional diario, el desayuno un 20%, la
comida un 40%, y la cena el 25% restante.

Es importante como en todas las comidas que el niño se mantenga interesado en la merienda, debes variar mucho. Ofrécele sándwich con
distintos rellenos, zumos, batidos, leche, cereales… aunque, también puedes permitir que el peque coma en alguna ocasión, un caprichito recién salido de la pastelería, pero intenta que esto no se convierta en un hábito que después te será muy difícil de eliminar.

Para que los peques merienden bien:

• El pan, las galletas y los cereales, aportarán al niño mucha energía para el buen funcionamiento de su cerebro y sus músculos.
  
• Frutas, batidos o zumos naturales de frutas, muy saludables por su contenido en vitamina C y fibras.
  
• Yogures, queso, leche con o sin cacao…los lácteos son muy ricos en proteínas y calcio y favorecen su crecimiento.
  

Nunca olvides que la merienda debe ser preparada con el mismo mimo que el resto de las comidas, debe estar bien equilibrada, así evitaremos
la temida obesidad, colesterol…Los padres no debemos cometer errores a la hora de elegir lo que nuestros hijos comen, ya que de esta manera
podemos alterar el estado de salud de los niños. Así que no debes:

• Ofrecerle al pequeño sólo galletas.
  
• Sustituir los batidos y los zumos de frutas por refrescos y bebidas gaseosas.
  
• Pensar que con patatas fritas, dulces, bollería industrial, chuches, el niño saciará su hambre y estará alimentado.
  

Ahora vamos a preparar la merienda:

Los paraguas

Corta por la mitad una manzana, con un pelador o cuchillo muy fino, quita la piel a la manzana como se muestra en la imagen. El mango del
paraguas es de plástico, pero también puedes cortar una pajita flexible y utilizarla como mango.

El pajarito enfadado

Seguimos disfrazando los quesitos MiniBabybel.
El pajarito enfadado es un MiniBabybel…Queso Cheldar para el pico, pieles de fruta o aceitunas negras para las cejas y el rabito, etc..

El cerdito

Oink, oink!! No se va a resistir y tendrá que morderlo…
Corta tres piezas redondas de pan de molde. Una grande, una mediana y una tercera más pequeña.
Hazle dos agujeros a la rebanada pequeña ayudándote de una pajita.
Unta con Nocilla o Nutella la rebanada mediana y la pequeña.
Las orejas córtalas de los bordes del pan de molde o ponle dos mitades de almendras.
Dibuja los detalles faciales con la crema de cacao.

El ratoncito

¡Este aperitivo si es que gracioso! Y bastante fácil de preparar…
Los ojos y la nariz aceitunas. Corta la nariz con un cuchillo y para los ojos ayúdate de una pajita.
La cola una tira de cebolleta, de zanahoria, la piel del pepino, etc.
Las orejas pequeñas rodajas de jamón, peperoni, zanahoria o almendras
Coloca el ratoncito en su camita de pan y listo!