Beneficios del kiwi

Pocos alimentos hay tan saludables como la fruta, de hecho, en este blog
de salud ya os hemos contado cuáles son las frutas más saludables,
entre las que se encuentra el kiwi, una fruta con buenas propiedades. Es
por ello por lo que nos embarcamos en la sencilla tarea de contarte
cuáles son los beneficios del kiwi.

Lo primero que podemos decir del kiwi es que se trata de una fruta exótica con muy buenas propiedades.

Por ejemplo, ¿sabías que el kiwi tiene el doble de vitamina C que la
naranja? La verdad es que a este paso vamos a desmontar el mito de la
naranja como fuente de vitamina C (pobre).

Al parecer, el kiwi nació en China, en las faldas del Himalaya. Era
considerado como una grosella silvestre china cuando llegó a Nueva
Zelanda a comienzos del siglo XX. Es aquí donde pasó a llamarse kiwi, ya
que el otro era mucho más largo y este quedaba bien. Posiblemente la
idea surgió del “parecido” de esta fruta con el animal llamado kiwi, que
habita en aquellas tierras; fue un tal Frieda Kaplan el que apodó al
kiwi con este nombre.

El kiwi, además de vitamina C, también aporta gran cantidad de fibra al
organismo, por lo que comer kiwis es bueno para combatir el
estreñimiento y las hemorroides. Entre los beneficios del kiwi también
destaca la prevención de infecciones y la ayuda que deposita al sistema
inmunitario.

Pero hay más beneficios del kiwi. Es una de las pocas frutas que
contiene ácido fólico, una sustancia necesaria para que las embarazadas
desarrollen el feto en buenas condiciones. Además, el kiwi ayuda a
luchar contra el cáncer de esófago y el de pulmón.

El kiwi también tiene potasio, sodio, pocas calorías, hidratos de
carbono, calcio o hierro. Como ves, es una fruta completa que debe ser
considerada como una de las frutas más saludables, que aporta grandes
beneficios al organismo.